Ostukorv -Ostukorvi vahesumma:0,00 €
 TELLIMUSINFO: 661 6988 JÕUSAAL: +372 53470599
Treenerid
 
 
 
Andrei Rumantsev
 
Andrei Rumantsev
 
Linnamäe HC GYM treener
 
 
 
Teenused Eesti ja Vene keeles.
 
Hinnad:
 
Esimine konsultatsioon tasuta
 
Personaalne trenn 25eur/tund
Toitumiskava 30eur
Treeningkava 30eur
Personaalne trenn 10x 220eur
Personaalne trenn kolmeks kuuks 150eur/kuu
 
Sobib nii alustajatele ja keskmisele tasemele.
Tulemus garanteeritud!
 
Mida tähendab 3 kuuline optimaalne trennikava?
 
Se tähendab seda et anname algajatele optimaalse trennikava eesti või
venekeeles.
Harjutused on valitud nii et nendega saab hakkama kõik vanusest sõltumata.
Kava keskendub kõige efektiisematele harjutustele mis garantaarivad kiirema
võimaliku arengu.
Optimaalne trennikava seadistetakse iga inimisele individuaalselt nii et kava sobib
- Kaalu langetajale.
- Fitness/Bikini Fitness huvilisele
- Tava inimisele kes  tahab nähtavad muudatused omas kehas garanteeritult.
 
Lisaks garanteerib optimaalne trennikava kindlad ja nähtavad tulemused kõigile 
kes on valmis seda jälgima 3 kuud.
Nähtavad tulemused:
- Rohkem lihasmassi ja vähem rasva,mis tähendab naistele paremad ja naiselikumad
   vormi.
   Meestele suuremaid lihaseid ja paremad jaksmist nii tõõl kui vaba ajal.
   Kohaned tulemused rinnalt surumises,lõuatõmbes ja kükis.
 
Kõik optimaalse trennikava alustajad saavad lisaks baastoitumiskava ja juhendid tervislikuma
toitumise poole.
 
Hinna sees:
 
- 1 personaalne trenn koos treeneriga HC GYM spordisaalis/nädal
   millal analüüsitakse jooksva nädala trennid/toitumine ja tulemused.
  Nende järgi antakse uued juhendid jägmiseks nädalaks.
 
- Vajadusel tugi läbi emaili või telefoniga.
- Trenni ja toitumiskava koos selgitustega.
- Kõigide trenazööride ja liigutuste selgeks tegemine
- Garanteerime nähtavad muudatused nii jõunäitajates kui
   visuaalselt.

 

 
 
 
Timo Majuri
 
Timo Majuri
 
Linnamäe HC GYM treener
 
Teenused eesti ja soome keeles.
 
Personaalne trenniplaan alates 3 kuust algajatest võistlustasemeni.
 
- Kui palju vaja teha trenni?
- Kuidas leida õiged liideste nurgad jõutrennis?
- Kuidas areneda kõige kiiremini?
- Kuidas vältida vigastusi ja ületrenni?
- Kuidas tõusta võimalikult kiireesti null tasemelt kesktasemele?
- Kas on vaja venitada ja teha sooja? Miks ja millal?
- Millal ja milliseid toidulisasid on kasulik tarbida?
- Milliseid toidulisasid pole üldse vaja?
 
Trenniplaan pannakse paika pärast esimist konsultatsiooni peale esimese
sissemakse tegemist.
 
Igaüks saab enda vajaduste järgi tehtud kava ja toitumisjuhendi.
 
Personaalne trenn ja tagasiside jooksva nädala tegemistest on kord nädalas
Linnamäe HC GYM spordisaalis.
 
Kava muudetakse jooksvalt kliendi tulemuste järgi.
 
Tulemused on garanteeritud, see tähendab seda et kui teie jõunäitajad
ei parane saate raha tagasi.
 
3 kuuga on visuaalne muudatus kõigile klientidele märgatav.
 
Kui raha pole probleem ja tahate kindlaid tulemusi, siis valige see pakett ja
toetate 100% ulatuses HC GYM MTÜ tegevust.
 
Hind : 699eur/3kuud km0%
Arve väljastetakse ka firmadele.
 
 
 
 
 
 
 
Marko "Joker" Tooming
 
 

 

Linnamäe ja Puhangu HC GYM treener

 

Teenused eesti ja inglise keeles.

 

Personaalne toitumiskava 50 eur

Personaalne treeningkava 50 eur

Personaalne treening- ja toitumiskava 80 eur

1x personaalne treening koos treeninguga HC Gymis 40 eur

 

Email: joker@bonsuna.com

 

 

 

 

 


 

 

 

Tatiyana PudovkinaTatiyana Pudovkina
Personaaltreener HC GYM ( Linnamae 91)
Kahekordne Eesti Women Bodyfitness meister (2015-2016 a)

 
Minu teenused:

 
1. Programmide koostamine
- kalusta maha
- lihaste kasvamine

2. Toitumiskava koostamine
- dieet
- kehakaalu suurendamine

Personaalne trenn 25 euro
Personaalne toitumiskava 30euro
Treeningkava 30 euro
Personaalne trenn 10x 220euro
Personaalne trenn kolmeks kuuks 150euro/kuu

 
Tulemused:

2016 a

1) Sweden Grand Prix 2016 ( 3 koht )

2) Riga open 2016 (1 koht)

3) EMV -32 (1 koht )

4) Balti Matš 2016 (1 koht )

2015 a

1. LÕUNA-EESTI KARIKAVÕISTLUSTE ABSOLUUTSELT PARIMATEKS VALITI TANEL TAMME, ANTON KULIKOV JA REGINA KRUKOVSKAJA! (04.04)
(1 koht)

2.EESTI KARIKAVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS - TULEMUSED (18.04)
(3 koht)

3.Riga Fitness Cup 2015 - Riia, Läti (03.05)
(6 koht)

4.Põhjamaade meistrivõistlused & Nicole Wilkinsi nimelised meistrivõistlused - Lahti, Soome (10.10)
-Nordic Fitness Expo (4. koht)
-Nicole Wilkins Fitness championship (6. koht)

5.Riga Pearl 2015 - Riia, Läti (25.10) (2. koht)

6.Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis - Salme Kultuurikeskus, Tallinn (31.10)
(1. koht)

tel; 55575750
e-mail: pudovkinatatiyana@mail.ru
FB: https://www.facebook.com/Tatiyana-Pudovkina-IFBB-Bodyfitness-Athlete-920659214654388/
INSTAGRAMM: https://www.instagram.com/tatiyanaifbb/


 

Sander Saare

Tartu mnt.87d HC GYM treener

Teenused eesti ja inglise keeles
Sobib algajatele ja edasijõudnutele, nii meestele kui ka naistele
Kasvata lihaseid või põleta rasva
tulemused garanteeritud!

Toitumiskava- 30eur
Treeningkava- 30eur
Personaaltrenn 1X (~1,5 tundi)- 25eur
Personaalne trenn 10x 220eur
Personaalne trenn kolmeks kuuks 150eur/kuu
 
Toitumiskava koostatakse teile vastavalt teie soovidele ja eesmärkidele. Kava ei ole üksluine, mis tähendab, et on võimalus valida erinevate toiduainete vahel. See kõik teeb kava järgimise lihtsamaks ning hoiab paremini raja peal.
Treeningkava samuti koostatakse teie soovidele ja eesmärkidele vastavalt, ole siis kas algaja treenija või edasijõudnud. Tahad eelisarendada mingit kindlat lihasgruppi, arendada tervet keha optimaalselt või keskenduda maksimaalsete jõunäitajate suurendamisele? Kui jah, siis minu treeningkava seda teeb.
 
Personaaltreening/personaaltreeningud on tark valik igaühele, kes soovivad tõsisemaid tulemusi. Kavadest üksi sageli ei piisa ning eesmärgid võivad jääda ainult kavadele lootes täitmata ja kavad jäävad nurka vedelema lõpuks. Personaaltrennid hoiavad kliendi motivatsiooni üleval, trennides lihvitakse harjutuste sooritustehnikat, antakse nõu kliendile ning tehakse korrektuure, vajadusel julgustatakse trennis sõnade ning treeneri(minu) jõuga, et viimased kordused, mis muidu üksinda oleks tulemata jäänud, saaks ikka tehtud.
 
Mida tähendab personaalne trenn kolmeks kuuks?
Koostatakse treening -ja toitumiskava
Nädalas korra kohtumine personaaltreeningu näol
Tulemuste analüüs
Vajalikud teadmised ja korrektuurid kavades, kuidas ja mismoodi edasi nädalas korra kohtudes
online suhtlus facebooki kaudu
Sobib ideaalselt neile, kes soovivad oma keha võimalikult kiiresti muuta ning samuti valmistuda võistlusteks fitnessis, kulturismis

telefon: 55 636 985
email: SanderSaare96@hotmail.com
instagram: https://www.instagram.com/sander_saare96/
FB: https://www.facebook.com/sander.saare.9?fref=ts


Maksim Ignatenko:
             
HC GYM Tartu mnt 87d treener:
-
Treeningud jõumasinate
-
Treeningud vabade raskustega
Rasvapõletus
-
Lihasmassi arendamine
Harjutuste tehnika õpetamine 
Individuaalsete treeningkavade koostamine (ka edasijõudnutele)
Toitumine
-
Ettevalmistus fitnessi- ja kulturismi võistlusteks
-
Hinnad:
Personaalne trenn 25eur/tund
Toitumiskava 30eur
Treeningkava 30eur
Personaalne trenn 10x 220eur (toitumiskava kingituks)
-
Instagramm: @mekswellus 
Facebook :  mekswellus

HC GYM RAKVERE Personaaltreener Mark Tervinsky:

 

 

Personaalne trenn  koos toitumisalase konsultatsiooniga 20eur.Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Treeningkava koos toitumisalaste nõuannetega 25 eur (sisaldab edaspidist abi facebooki või meili teel 2 kuuks)

-Rasvapõletus 

-Jõutõstmine,klassikaline tõstmine

-Lihaste kasvatamine

-rammumees

 

Instagram: mark.terv
Facebook :  Mark Tervinsky

 


HC GYM RAKVERE Personaaltreener Veiko Trakmann
veiko
 
Teenused eesti-, vene- ja inglise keeles
Sobib algajatele ja edasijõudnutele, nii meestele kui ka naistele
Rasvapõletus
Lihasmassi arendamine
Harjutuste tehnika õpetamine 
Toitumine
Esimine konsultatsioon tasuta
 Personaalne trenn 15eur/tund
Broneeri aeg juba täna :
Tel:+372 534 333 44
Tulemused garanteeritud!
 
 

Personaaltreener Ott Mänd
 
HC Gym Tartu mnt
HC Gym Linnamäe
 
Tegelenud jõusaali treeningutega alates 2002 aastast. Treeneri tööd alustas 2008 aastal võitluskunstide noorte treenerina ning 2012 - 2016 töötas Scoutspataljonis spordiinstruktorina, andes erinevaid jõusaali, HIIT ja käsivõitluse treeninguid. Alates 2016 aastast töötab Ott erinevates spordiklubides jõusaali personaaltreenerina.
2012 lõpetas Ott kehakultuuri eriala Tallinna Ülikoolis ning on läbinud erinevaid treeneri täiendkoolitusi.
 
Keel: eesti ja inglise (EST/ENG)
 
Treeningud:
Jõusaalitreening
Keharaskusega treening
HIIT treening (rasvapõletus ja/või vastupidavus)
Vabas looduses treening (kevad-sügis)
 
Hinnakiri:
Treeningu ja toitumise nõustamne 35€ (30-60 min)
1x PT 40€ (~60min)
1x PT sõbraga 70€ (35€ nägu) (~60min)
8x PT 280€ (35€ kord) (NB! 2 trenni nädalas) (~60min kord)
  
Treeningkava koostamine vaid PTga ja ilma lisatasuta. Iga kava jaotus tehakse koos kliendiga läbi.
 
Kontakt: 
e-mail: personaaltreener.ott@gmail.com
instagram: https://www.instagram.com/personaaltreener.ott/
 

Õnnela Raudsepp
 

Tegelenud jõusaaliga üle viie aasta. Läbitud jõusaali treeneri koolituse, hetkel õpib Tallinna Ülikoolis kehakultuuri.

Parimad tulemused: Euroopa meistrivõistluste VI koht ja maailmameistrivõistluste IV koht Welness fitnessis.

 

 

raudsepponnela@gmail.com

+3725037319