Jalapress

Jalapress on harjutus, mis on mõeldud jalgadelihaste tugevdamiseks, tegu on baasharjutusega, mis hõlmab kogu kehaosa lihaskonda. Miks jalapressimasin peaks olema igas endast lugupidavas jõusaalis:

• Jalgade tugevdamine: jalapress on tõhus harjutus jalgadelihaste, eriti nelipealihaste (quadriceps), tagumise reie (hamstring) ja säärelihaste tugevdamiseks. Tugevad jalalihased on olulised paljudes igapäevastes tegevustes ja spordis.
• Vähem koormust seljale: jalapress võimaldab jalgade treenimist suure intensiivsusega, minimeerides samal ajal koormust seljale. See on hea inimestele, kellel on seljaprobleeme või kes soovivad vähendada selja koormust, kuid tahavad siiski tugevdada jalgade lihaseid.
• Erinevad harjutuste variatsioonid: Jalapressimasin võimaldab erinevaid istme asendeid ja jalgade paigutust, see annab treenijatel valikud rõhku panna erinevatele jalgade lihasrühmadele. See mitmekesisus on kasulik treeningprogrammi mitmekesistamiseks ja täiendavate eeliste saamiseks.
• Lihtne kasutada: Jalapressimasin on tavaliselt lihtsalt kasutatavad ja turvalised ka neile, kellel võib olla algajana raskusi vaba kangiga treenimisel.

Jalapress on asendamatu trenažöör ja peab olema igas jõusaalis! Ilma selleta on võimatu treenida jalgu efektiivselt.