Surumispink ketastega
Vastupidav ja ergonoomilise kaldega pink rinnalihaste treenimiseks. Seade annab rinnalihastele hea venitus madalas positsioonis ja surudes treenib hästi rinna ülaosa.
Sobib hästi professionaalsetesse spordisaalidesse - seadmel saab läbi viia treeninguid suurtel raskustel, samas on tagatud kasutaja ohutus, mille tõttu sobib kasutamiseks ka alajatele. Pingi kaldenurgad järgivad hästi keha füsioloogiat - mille tõttu ei tekita seadmega treenimine kehale ja liigestele liigset stressi.
GEN 2 on edasiminek eelmisest mudelist - Täiendatud GEN 1 puudujäägid.
Seadmele on lisatud funktsionaalne stardipositsiooni hoidja, millega saab positsiooni lukustada endale sobivale kõrgusele, seega ei pea alustama igat seeriat ebamugavast asendist. Samas pole tarvis abilist, kes aitaks Teid suuremate raskustega.
Pinki on testinud professionaalne treenija, kes parandas oma surumisvõimet kuuajalise treeninguga 10kg.
Sobib suurepäraselt kasutamiseks kommertspordisaalides ja kodusaalides.
Toodet ei ole hetkel laos
Tarneaeg: 21 tööpäeva
Milline on õige tehnika tehes trenažööril lamades surumist?
Lamades surumine treeningmasinal, tuntud ka kui "chest press machine", on populaarne harjutus rinnalihaste, õlgade ja triitsepsite treenimiseks. Treeningmasinad pakuvad kindlat liikumisraadiust, mis aitab keskenduda lihastele ja vähendada vigastuste riski.
Algasend:
- Istuge masina istmele ja reguleerige istet nii, et käepidemed oleksid rinnakorvi kõrgusel või veidi allpool.
- Toetage selg vastu seljatuge, hoidke jalad kindlalt maapinnal ja selg veidi kaardus.
Haare:
Haarake käepidemetest. Enamikel masinatel on erinevad haardevariandid (näiteks horisontaalsed ja vertikaalsed haardepositsioonid), mis võimaldavad rinnalihaste erinevaid osi sihtida.
Surumine:
- Hingake sisse ja alustage surumist, viies käed sirgeks.
- Hoidke liikumine sujuv ja kontrollitud, keskendudes rinnalihaste kokkutõmbamisele.
Lõppasend:
- Jõudes liikumise lõppu, hoidke hetk käsi sirutatud asendis, tundes rinnalihaste pinget.
- Vältige küünarnukkide täielikku lukustamist liikumise lõpus.
Tagasiliikumine:
- Langetage käepidemed aeglaselt ja kontrollitult algasendisse, hingates välja.
Täiendavad Nõuanded:
- Alustage alati soojendusega ja valige sobiv raskus.
- Hoidke kogu harjutuse vältel õlad ja selg stabiilsena.
- Vältige liiga suure raskuse kasutamist, mis võib põhjustada vale tehnika ja suurendada vigastuste riski.
- Ärge laske käepidemetel puhata algasendis, hoidke lihased pidevalt pinges.
Lamades surumine treeningmasinal on hea alternatiiv vabade raskustega rinnalt surumisele, eriti algajatele või neile, kes soovivad vältida vigastuste riski. Selle harjutusega saab tõhusalt treenida rinnalihaseid, parandada üldist jõudu ja lihasdefinitsiooni.
Bränd | HC PRO |
---|---|
Pikkus | 2000 mm |
Laius | 1200 mm |
Kõrgus | 700 mm |
Lihasgrupid | Käed, Õlad, Rind |
- HC PROFESSIONAL Joint Flex, liigeste toetuseks ja raviks 60cpsSoodushind 16,90 € Tavahind 19,90 €