OstroVit Creatine Monohydrate, maitsestatud kreatiinmonohüdraat 300g

Kreatiin orgaaniline keemiline ühend, mis looduslikult esineb inimese kehas. Tavaliselt saadakse seda koos loomsete saadustega, st liha, munade või kalaga. Selle kasulik mõju põhineb lihtsal mehhanismil, mis vabastab lihastes fosfokreatiini lagundamise kaudu energiat kõrge energiaga ATP (adenosiinitrifosfaat) molekulidena. Hoolimata asjaolust, et kreatiin sisaldub ka toidus, on ainus viis lihaste kreatiiniga 100% küllastamiseks seda pidevalt täiendada eraldi toidulisandina tarbides.

Kreatiinmonohüdraat on sportlastele kahtlemata äärmiselt tõhus ja ohutu toidulisand. Sellel on mitmeid väärtuslikke omadusi, mis mitte ainult ei paranda lihase jõudlust, vaid näitavad ka aju või südamelihase kaitsvat aktiivsust. Allpool on loetletud mõned kreatiini lisamise eelised:

- Arvukad metaanalüüsid tõestavad, et selle võtmine suurendab meie jõu- ja vastupidavustreeninguid
- Suurendades fosfokreatiini hulka lihastes, suurendab see meie energiapotentsiaali varusid
- Veenupeetust lihasrakkudes tekitab see täiusliku anaboolse keskkonna = suuremad lihased
- Saab tõhusalt parandada meie heaolu ja üldist rahulolu aju otsese tegevuse kaudu
- Uuringud näitasid, et kreatiini tarbivad inimesed saavad lihaskoe kujul suuremat kasu kui inimesed, kes seda ei kasutanud
- Osaleb aktiivselt glükogeeni resünteesis

Tootja sooviituslik kogus :2,5-5g päevas

ALLPOOL TOOME VÄLJA TUNTUD VÕISTLUSSPORTLASTE SOOVITUSED, MIS ON VÄLJA KUJUNENUD NENDE ISIKLIKE KOGEMUSTE KAUDU.

Kreatiini kasutamisest spetsiifilisemalt vastavalt eesmärkidele:
100% kreatiin monohüdraat on ainus kreatiinivorm, mis reaalselt ka tulemusi annab ja teised vormid baseeruvad nagunii monohüdraadile. Seda nii jôu, lihasmassi kui vastupidavusalade puhul. Kasutamisjuhises on vaid alade vahel erinevad. 

Teisest nàdalast alates kui lihasrakud on nö kreatiiniga laetud, piisab selle taseme hoidmisest korra pàevas hommikusöögiga.

Selliselt kasutada minimaalselt KOLM kuud jàrjest. Siis kuu vahet ja korrata. 

Lühemaperioodilises nn kuurid ei anna erilist tulemust.  Kehas toimub vaid liigse vedeliku peetus ja jôuarengut toetavat efekti ei teki kuna jôuarendamises on üks kuu liiga lühike periood. 

Kuiva lihasmassi arendamiseks (kulturistid, fitnessid, fit-modellid, bikiinifitnessid jne):
Kasutamisperiood minimaalselt KUUS kuud - kuni aasta. Alljàrgnev kasutusjuhend tagab kuiva lihasmassi juurdekasvu kuid KOOS  koos vastava dieediga. 
5 g enne hommikusööki koos glükoosi vôi fruktoosi veega ja 5 g kohe peale kangitreeningut samuti magusa joogiga. 

Seda siis treeningpàevadel. Kui kangitreeningut ei ole siis ainult hommikune kogus  5 g. 

Selliselt kasutades ei seo kreatiin lihastes liigset vedelekku vaid teeb seda  sedavôrd kui palju on vaja lihastakkude valgusünteesi stimuleerimiseks. Ehk eesti keeles valkude omastamine paraneb. Valgud on aga rakkude peamine ehitusmaterjal. 

Vôistlejad- kulturism, fitness, bikiinifitness, bodyfitness ei peaks vôistlueelselt kreatiini kasutamisest loobuma liikveloleva vààrinfo kohaselt nagu hoiaks see vett nô nahavahel. Ôigesti planeeritud dieedi puhul on tulemus parim vôimalikest.

Kestvusalad:
Igapàevaselt  5 g samamoodi koos magusa joogiga enne hommikusôôki. Kasutusperiood pool aastat kuni aasta jàrjest või terve treeningettevalmistuse ja vôistlushooaja jooksul. Kogus ei seo kehas liigset vedelikku kuid teeb oma toimega taastumise kiiremaks.

Toimeained 100 g kohta 
Kreatiinmonohüdraat 87,95 g 
- kreatiini sisaldus 77,40 g 
Taurin 1 g / 
B6-vitamiin 100 mg 179 % RI

Tegemist on toidulisandiga.
Soovitatavat ööpäevast annust ei tohi ületada.
Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.
Hoida laste eest varjatud ja kättesaamatus kohas.
Hoida toatemperatuuril valguse eest kaitstult.
Parim enne kuupäev on märgitud pakendile.